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SNSを見て自己肯定感が下がっていた私が、外の世界で気づいた“比べなくていい理由”。
SNSを見て、なんだか自分だけ取り残されている気がする。
キラキラした誰かと比べて、落ち込んでしまう。
そんな気持ちになったこと、ありませんか？
週末、赤ちゃんを連れて久しぶりに電車でお出かけしました。
上の子たちはパパとお出かけ。
赤ちゃんと二人きりで電車に乗るのは、これが初めてです。
そこで、いくつか気づいたことがありました。
みんな、そこまでオシャレじゃない（笑）
最近はSNSでキラキラしたママたちばかり見ていたせいか、
「自分はシミやシワも増えたし、着る服もないし、全然オシャレじゃない…」
インスタを見るたびに自己肯定感がどんどん下がっていました。
キラキラママたちを見ては、ただただうらやましく思う毎日。
でも、実際に外へ出てみると――
芸能人や雑誌に出てくるような格好や容姿の人なんて、ほとんどいません。
「服を買わなきゃ」と焦って出かけたはずなのに、
「あれ？今ある服で十分じゃない？」
「今の自分でも、ちゃんと大丈夫じゃない？」
そう思えて、結局服は買わず、出来立てのパンだけ買って帰りました。
今の自分を認めてあげてもいい
そして気づいたんです。
私、ちゃんと子育ても家事も頑張ってる。
もっと今の自分を認めてあげてもいいんじゃないかって。
ちょうど今読んでいる本にも、同じようなことが書かれていました。
SNSの普及によって他人との距離が近くなり、
その結果、無意識に自分と誰かを比べて落ち込みやすくなっている、と。
まさにその通り。
SNSばかり見て、視野が狭くなっていた
最近は外に出る機会も、友人と話す時間も減って、
気づけばSNSばかり見ていました。
知らないうちに、視野がとても狭くなっていたんだと思います。
これからはSNSに振り回されすぎず、
もっと自分自身を大切にしていきたい。
そう思えた一日でした。
まとめ
SNSの中の世界がすべてじゃない。
外に出てみると、「今のままでも大丈夫」と思える瞬間がありました。
もし最近、誰かと比べて少し疲れているなら、
スマホを閉じて外の空気を吸ってみるのもいいかもしれません。
最近、自分を労わる時間も大事にしています
子育てや家事でバタバタな毎日ですが、
最近は「自分を大切にする時間」も意識するようになりました。
お風呂の時間だけはスマホを置いて、
ゆっくりリセットするようにしています。
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