【妊娠後期】私のマイナートラブル体験談｜症状と対策アイテムまとめ

今日は雲ひとつない晴天。天気がいいだけで、家事のやる気も変わりますよね☀️

今週で妊娠38週に突入！
一人目は38週、二人目は37週で出産したので、「そろそろかな…」とドキドキしながら過ごしています。

今回は、三人目の妊娠で感じた“マイナートラブル”についてまとめました。

マイナートラブルとは？

最近よく聞く「マイナートラブル」。簡単に言うと、妊娠中に起こる体の不調のことです。

妊娠していない時とは違う体の変化があり、症状は人それぞれ。私は特に以下のような不調がありました👇

妊娠初期・中期のトラブル

1. 胃痛・胸やけ・食欲不振

とにかく「何を食べてもまずい」。食後の口の中も気持ち悪く、毎食が苦痛でした。

▶ 対策として効果的だったもの

食後にカルピスを飲む
→口の中がさっぱりして気分も軽く。原液タイプなら濃さを調整できて便利です。
亜鉛サプリで味覚バランスを整える

👉 【公式】UHA味覚糖通販限定グミサプリ亜鉛 30日分いちご味 2袋セット

2. 足の青あざ＆静脈瘤

妊娠中期に突然、太ももの裏が紫色に。血管が浮き出てまるでゾンビの足に🧟‍♀️
健診で「静脈瘤」と診断されました。

▶ 静脈瘤対策アイテム

- マタニティ用着圧ソックス
- 痛いときは冷えピタでクールダウン
- 足を高くして寝る＋お風呂で足マッサージ

【2枚】はじめてママの着圧ソックス（ピンク・グレー） | ピジョン妊娠妊婦マタニティマタニティーレディースグッズ出産準備産前産後妊娠祝いプレゼント着圧靴下着脱簡単

楽天で購入

妊娠後期のマイナートラブル

今、一番困っているのは「尿漏れ」。ちょっとした咳でもドバッと出てしまう状態で、尿漏れパッドを常につけています。

それでも漏れてしまうことも多く、一日に何度も下着の交換が必要💦

👉【3枚入り】妊娠中から産後まで使える吸水ショーツ

👉尿漏れパッドを探す
そのほか、尾てい骨まわりの腰痛・手首の痛み・朝のこむら返りなど、痛みとの戦いの日々です。

妊娠後期の救世主アイテム３選

① 骨盤ベルト

賛否あるアイテムですが、私は骨盤ベルトにかなり救われています。お腹の重みを支えてくれて、腰のビリッとする痛みが軽減！

👉 骨盤ベルトを楽天市場で探す

② 骨盤底筋を鍛えるヨガ＆ストレッチ

YouTubeで「妊婦ヨガ」や「骨盤底筋ストレッチ」と検索すれば、症状に合わせた動画がたくさん見つかります。朝晩5分でも続けると、痛みの改善に効果を感じました。

③ 青汁＋豆乳ドリンク

私の場合、食後の口の中の気持ち悪さを感じたときは、豆乳を飲むとスッキリすることが多かったです。
ときどき青汁粉末やミロを加えて、手軽に栄養をとれるドリンクにしています。

青汁というと苦いイメージがあるかもしれませんが、私のおすすめはこれ👇
ほんのり甘く、抹茶ラテのような味わいで飲みやすいです。

【公式】Yakult（ヤクルト）青汁のめぐり（30袋）青汁オリゴ糖食物繊維ビタミンK 国産大麦若葉粉末野菜栄養補給大麦若葉植物個包装溶けやすい飲みやすいほんのり甘い 30袋毎日葉酸鉄

楽天で購入

まとめ｜自分に合う対策で少しでも快適に

マイナートラブルは、本当に人それぞれ。妊娠時期によっても症状が違います。いろいろ試して、自分に合うものを見つけて少しでも快適に過ごしましょう🌿

また、サプリメントやセルフケア用品を使う際は、過剰摂取や無理な使用は禁物です。
気になる症状があるときや、体調に不安を感じるときは、必ず医師や助産師に相談しましょう。

この記事が、つわりやマイナートラブルに悩む妊婦さんの参考になれば嬉しいです。